Perché gli adolescenti vanno a letto tardi?
A causa dei cambiamenti ormonali, il loro organismo secerne melatonina molto più lentamente di quello di un adulto: anche se andassero a letto alle dieci, insomma, non riuscirebbero a dormire prima delle 23. …
Perché dormo fino a mezzogiorno?
Così, dormire fino a mezzogiorno o anche oltre non è solo questione di piacere o ribellione, bensì dipende anche dall’attività ormonale dell’organismo del ragazzo adolescente. Oltre agli ormoni, l’uso (e l’abuso) della tecnologia è un altro fattore che contribuisce a questa alterazione del ritmo circadiano.
Cosa succede se si va a letto tardi?
I RISCHI PER LA SALUTE «Influenza in negativo l’equilibrio ormonale. Stimola infatti una maggiore produzione di cortisolo in circolo, l’ormone dello stress. Riposare poco poi fa male al cuore. Espone a un maggiore rischio di sviluppare pressione alta e malattie cardiocircolatorie» precisa il neurologo Fabio Cirignotta.
Perché gli adolescenti dormono poco?
Le cause? Gli apparecchi elettronici. L’utilizzo di dispositivi elettronici e dei mezzi di comunicazione sociale è aumentato esponenzialmente nel periodo 2009-2015, lo stesso in cui sono diminuite le ore di sonno degli adolescenti.
Cosa vuol dire se una persona dorme tanto?
La sonnolenza diurna può avere cause psicologiche, quali stress, ritmi di vita irregolari, disturbi d’ansia, depressione maggiore, bipolarismo e disturbo da stress post-traumatico. In alcuni casi, la sonnolenza post-prandiale riflette la presenza di disturbi gastro-intestinali, che rendono difficile la digestione.
Qual è l’orario giusto per andare a dormire?
Vai a dormire ad un orario compreso tra le 21 e le 23, il tuo corpo sarà ben riposato dopo circa 7/8 ore. E non credere che sia lo stesso andare a dormire all’una di notte per svegliarsi alle 9! Il nostro corpo è stato impostato per seguire i cicli della natura.
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