Sommario
Quando il lavoro diventa pesante?
La sindrome da burnout, che in senso letterale significa “bruciato, fuso, esaurito”, deriva da una risposta prolungata e intensa allo stress da lavoro nel momento in cui un soggetto viene prosciugato dal carico di obblighi e compiti da svolgere.
Quando lo stress è troppo?
Uno stress intenso, duraturo o non gestito però può avere conseguenze sulla salute con sintomi quali: mal di testa, fastidi allo stomaco, aumento della pressione sanguigna, dolore al petto e disturbi del sonno. Secondo diversi studi poi, lo stress può peggiorare sintomi o patologie già presenti.
Come riprendersi da un periodo di forte stress?
Affrontare lo stress
- Esercizio fisico. Molte ricerche ormai hanno dimostrato come l’esercizio fisico abbia un potente effetto anti-stress (Jackson, 2013).
- Respirazione diaframmatica.
- Meditazione.
- Tecniche di rilassamento.
- Igiene del sonno.
- Mantenere le relazioni sociali.
Come capire se un lavoro non fa per te?
I 5 sintomi per capire se stai facendo il lavoro giusto per te
- 1.1 Stanchezza, depressione, malattie.
- 1.2 Il tuo successo non ti rende felice.
- 1.3 Lo stipendio conta meno del lavoro giusto per te.
- 1.4 Non ti piace per niente ciò che fai.
- 1.5 Pensi che potresti utilizzare meglio le tue qualità
Quando il lavoro diventa un problema?
La sindrome da burnout è un fenomeno in continuo aumento che sta dilagando tra i lavoratori. Si tratta di una vera e propria epidemia di stress che colpisce coloro che subiscono un carico di lavoro eccessivo.
Come capire quando è ora di cambiare lavoro?
I selezionatori di Hays Italia ne hanno individuati 5:
- Quando le giornate diventano infinite.
- Sentirsi sempre insoddisfatti.
- Quando si vuole fare carriera.
- Se il lavoro condiziona (negativamente) il tuo umore anche fuori dall’ufficio.
- Se si ritiene non adeguato il proprio stipendio.