Sommario
Cosa serve per assorbire la vitamina C?
Per la sua idrosolubilità la vitamina C è facilmente assorbita nel tratto intestinale del tenue. Questo avviene mediante un processo di trasporto attivo saturabile. Dire che il processo è saturabile significa che la percentuale di assorbimento scende al crescere della dose.
Quale vitamina C comprare?
Gli 8 migliori integratori di vitamina C – Classifica 2022
- Wehle Sports Vitamina C Proveniente Da Fonti Naturali.
- Jamieson Vitamina C 1000 Timed Release 100 Cpr.
- OneLife Life120 Vitalife D 100 Softgels.
- Essedielle Acido Ascorbico Puro 100% con Dosatore No OGM.
- Line@Diet 60 Compresse Vitamina C Masticabili Gusto Arancia.
Come si produce vitamina C?
La vitamina C è presente in alcuni alimenti, insieme con bioflavonoidi, soprattutto nei vegetali a foglia verde, peperoni, pomodori, kiwi e negli agrumi, particolarmente concentrata nel frutto di ciliegia amazzonica, l’acerola, e nella rosa canina.
Come scegliere integratore vitamina C?
Ma come si fa a scegliere quello giusto? Bisognerebbe preferire quelli con formulazioni a lento rilascio, che cioè rilasciano gradualmente la vitamina nell’organismo aumentandone di conseguenza l’assorbimento. La vitamina C infatti è idrosolubile e il nostro organismo non riesce ad immagazzinarla.
Perché l’uomo non produce vitamina C?
D’latro canto, tra i Mammiferi, solo l’uomo, altri primati e la cavia non hanno questa capacità a causa della carenza di enzima L-gulono-g-lattone ossidasi. In tal caso dev’essere quindi assunta con la dieta.
Come si producono le vitamine?
VITAMINE: Come vengono estratte?
- Per esempio nel caso della vitamina E, usiamo la soia, che estraiamo grazie all’alcol etilico.
- Dalla coltivazione di soia vengono prelevate le materie prime, alla quale tramite estrattori di bio reattori viene estratto quello che è l’attivo.
Quante compresse di vitamina C al giorno?
Fabbisogno di Vitamina C
| Età | Maschi (mg/giorno) | Femmine (mg/giorno) |
|---|---|---|
| Bambini| 9-13 anni | 45 | 45 |
| Adolescenti | 14-18 anni | 75 | 65 |
| Adulti | ≥ 19 anni | 90 | 75 |
| Fumatori Adulti | ≥ 19 anni | 125 | 110 |