Sommario
Perché abbiamo bisogno di dormire?
Il sonno riduce o aiuta a mantenere il livello solito di cortisolo, conosciuto come l’ormone dello stress. Per spiegarlo con parole semplici, gli ormoni regolano o influenzano ogni funzione del corpo e il sonno è essenziale perché gli ormoni non impazziscano e tutto funzioni come dovrebbe.
Quali sono i sistemi internazionali principali di classificazione del sonno?
Altri due importanti sistemi di classificazione nosologica si occupano anche dei disturbi del sonno: si tratta dell’ ICD-9- CM (International Classification of Diseases) e del DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, a cura dell’American Psychiatric Association) 3.
Quale ormone viene rilasciato durante il sonno?
MELATONINA. La melatonina, un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, ha un ruolo fondamentale nella regolazione del ritmo sonno veglia. Bassi livelli di questo ormone sono implicati nel diabete e nell’invecchiamento.
Perché dormiamo di notte?
Il corpo e il cervello, la nostra mente, devono recuperare le energie durante la notte, per far sì che ci si svegli ricaricati, vitali e pronti ad affrontare e ad accogliere il meglio della giornata che ci aspetta.
Come si chiama la prima fase del sonno?
Addormentamento (stadio 1) In questa fase di transizione tra la veglia e il sonno il corpo inizia a rilassare la muscolatura.
Cosa influenza il sonno?
Questi fattori, a volte, sono riconducibili a determinate malattie sistemiche, a disturbi della tiroide, a scompenso cardiaco o a ipertensione arteriosa. Altre cause che possono disturbare il sonno sono: il caffè, l’alcool, la nicotina, i cibi pesanti e l’attività sportiva nelle 3-4 ore prima di coricarsi.
Cosa attiva il sonno?
Durante il sonno si verificano, fra le altre, attività spontanee e coordinate dei sistemi nervosi centrale e periferico, variazioni della secrezione di ormoni e del tono dei muscoli e movimenti. …