Sommario
Cosa significa BCAA 21 1?
I primi integratori di Amminoacidi Ramificati (in inglese Branched Chain Amino Acids, BCAA) rispettivamente la L-Leucina, la L-Isoleucina e la L-Valina, sono nati in formulazione 2:1:1, in cui cioè la L-Leucina è in quantità doppia rispetto alla L-Valina e alla L-Isoleucina.
A cosa servono gli aminoacidi 811?
BCAA 8:1:1, ottimi per il recupero. Usati principalmente per il recupero e la ricostruzione muscolare dopo allenamenti intensi, si assumono quindi soprattutto dopo la performance. Sono i più usati dai bodybuilder, perchè ritenuti migliori per recupero, ricostruzione muscolare e sintesi proteica.
Come assumere aminoacidi 21 1?
I BCAA in polvere di alta qualità possono essere ugualmente sciolti in bevande di qualsiasi tipo; molto pratica è l’assunzione in un frullato post-allenamento. Ti consigliamo di assumerle insieme alle proteine del siero di latte di qualità e a una fonte di carboidrati a catena corta, ad esempio il glucosio.
Quando prendere gli aminoacidi 41 1?
Il periodo di assunzione perfetto per prendere questi integratori è solitamente 30-60 minuti dopo l’allenamento, perché il corpo è nello stato migliore per assorbirli, ed ha anche bisogno di alcuni macronutrienti per reintegrare ciò che è stato bruciato.
Quando prendere aminoacidi 8 1 1?
BCAA con rapporto 2:1:1 da assumere prima e durante l’esercizio fisico per ottimizzate l’energia. MIGLIORAMENTO DEL RECUPERO: BCAA con rapporto 8:1:1 da assumere dopo l’allenamento per favorire i tempi di recupero dell’attività muscolare.
A cosa servono gli aminoacidi 81 1?
Aminoacidi ramificati 8.1.1: perchè sono i migliori accelerano la riparazione del tessuto muscolare; velocizzano il ripristino dei livelli del glicogeno; attivano segnalazioni anaboliche (mTor, mTorc1) potente azione anti-proteolitica, mediata anche dai sotto prodotti della leucina (KIC, HMB)