Sommario
Come evitare la stipsi?
10 Consigli per combattere la stitichezza
- Eliminare i prodotti raffinati.
- Eliminare i comuni allergeni per un mese.
- Eliminare lo zucchero bianco.
- Ridurre il consumo di carne.
- Inserire nella propria alimentazione cereali integrali e legumi.
- Alcalinizzare il corpo.
- Riequilibrare la flora batterica.
Cosa mangiare per evitare le feci dure?
Aumentare il consumo di cibi ad alto contenuto di fibre quali:
- Crusca e derivati;
- Frutta fresca cruda con buccia e semi;
- Verdure crude;
- Succhi di frutta;
- Datteri, albicocche, prugne e marmellata di prugne.
Quali sono le cause di stitichezza?
Se i sintomi della stitichezza sono piuttosto vari, le cause d’origine sono ancor più numerose. Patologie ano-rettali ( emorroidi, ragadi, rettocele ecc.), malattie nervose, farmaci e patologie funzionali che colpiscono l’intestino ( colite, diverticolite ecc.) sono soltanto alcune delle più comuni cause di stipsi.
Cosa dobbiamo fare in caso di stitichezza?
Ecco perché, in caso di stitichezza, possiamo dirigerci su tutti quegli alimenti che contengono un buon quantitativo di fibre. Senza dimenticare, ovviamente, l’importanza di una corretta idratazione: l’acqua è il primo rimedio contro la stipsi.
Quali sono i cibi consigliati per la stitichezza?
Frutta e verdura dovrebbero essere il cardine della dieta, ancor di più in caso di stitichezza. Ma quali sono, nello specifico, i cibi consigliati per questo problema? Tra i frutti, quelli più ricchi di fibre sono le mele, le pere, l’uva, le prugne, i kiwi, i fichi, le ciliegie, le albicocche e le castagne. Ottima anche la frutta secca (noci e
Come contrastare la stitichezza?
Bevande zuccherate e gassate. Per contrastare la stitichezza bisogna bere molto, meglio se della semplice acqua. Vanno invece evitate le bevande zuccherate, con coloranti e gassate che irritano le pareti intestinali oltre a creare gonfiore.