Sommario
Quali sono le principali vitamine?
Vitamine: funzioni, classificazione e integratori
- Indice.
- Vitamina A.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
- Vitamina F.
- Vitamina K.
- Vitamina Q.
- Vitamina B1 (tiamina)
Come vengono eliminate le vitamine?
All’interno dell’organismo, le vitamine idrosolubili sono assorbite facilmente, si distribuiscono liberamente nei liquidi intra- ed extracellulari e, superata una certa soglia, sono eliminate con le urine. In linea generale non sono accumulabili e non esercitano effetti tossici.
Cosa sono le carenze vitaminiche?
Cosa Sono le Carenze Vitaminiche? Le carenze vitaminiche sono definite come stati di malnutrizione caratterizzati, appunto, da un insufficiente apporto di vitamine. Un loro ridotto/insufficiente apporto, o peggio, una loro mancanza, può quindi determinare importanti conseguenze negative sulla salute dell’individuo.
Quali sono le vitamine più importanti?
Si trattava della tiamina, meglio conosciuta come vitamina B1, tra le più importanti per la nostra salute. Tutte le vitamine del gruppo B (vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B9 e vitamina B12) sono fondamentali per l’organismo.
Dove si trovano tutte le vitamine?
Le vitamine, dove si trovano e come si classificano
| Vitamina | Alimenti |
|---|---|
| C o acido ascorbico | ortaggi verdi, agrumi, fegato |
| B1 o tiamina | lievito di birra, legumi, frutta, germe dei cereali |
| B2 o riboflavina | latte, uova, pesci, carne |
| PP o niacina | carni magre, pesci, cereali |
Principali funzioni delle vitamine
- Vitamina A o retinolo.
- Vitamina B1
- Vitamina B2.
- Vitamina B3 (o niacina)
- Vitamina B5 o acido pantotenico.
- Vitamina B6.
- Vitamina B8 o biotina o vitamina H.
- Vitamina B9 (acido folico)
Come smaltire la vitamina D?
Trattamento dell’eccesso di vitamina D Il trattamento della tossicità della vitamina D prevede la sospensione degli integratori di vitamina D per controbilanciare gli effetti dell’elevato livello di calcio nel sangue. I liquidi vengono somministrati per via endovenosa, in base alle necessità.
Cosa comporta assumere troppa vitamina D?
I primi sintomi di un eccesso di vitamina D nell’organismo possono essere diarrea o vomito, perdita dell’appetito e mal di testa, debolezza muscolare, contrazioni e spasmi muscolari; si assiste via via a una mineralizzazione dei tessuti non ossei con conseguente calcificazione degli organi e formazione di calcoli …