Sommario
Cosa fare per restare giovani?
Come mantenersi giovani e in buona salute
- Come avere un corpo sano.
- Fai regolare esercizio fisico.
- Non fumare e non bere alcol.
- Tieni sotto controllo il peso e mangia sano.
- Fai analisi e test cadenzati negli anni.
- Come avere una mente sana e benessere interiore.
- L’esercizio fisico fa bene anche alla mente.
Quali sostanze combattono invecchiamento radicali liberi malattie cardiovascolari e neurologiche?
Alcune tra le principali sostanze con azione antiossidante che si trovano negli alimenti, sono:
- POLIFENOLI .
- VITAMINA E .
- VITAMINA C .
- BETACAROTENI .
- SELENIO.
- COENZIMA Q10 .
Chi produce radicali liberi?
I radicali liberi non sono altro che prodotti di scarto, che si formano all’interno delle cellule a causa di diversi fattori esterni come l’inquinamento, il fumo, lo smog, i raggi UV, alcuni farmaci e altre sostanze. Una volta formatisi, diventano instabili.
Cosa sono i radicali liberi?
I radicali liberi sono atomi particolarmente reattivi che contengono almeno un elettrone spaiato nel loro orbitale più esterno. Questa caratteristica chimica li rende instabili e li spinge – in cerca di equilibrio – a legarsi con altre molecole, rubando loro l’elettrone necessario a pareggiare la propria carica elettromagnetica.
Cosa è un radicale libero?
Un radicale libero è una molecola o un atomo particolarmente reattivo che contiene almeno un elettrone spaiato nel suo orbitale più esterno.
Qual è la giusta proporzione tra radicali liberi e antiossidanti?
Una giusta proporzione tra radicali liberi e antiossidanti è necessaria per un corretto equilibrio fisiologico. Un eccesso degli uni o degli altri può provocare problemi e riempirsi di antiossidanti nella speranza di fermare la corsa del tempo potrebbe dare risultati ben diversi da quelli attesi.