A cosa porta la pigrizia?
Porta ad avere pochi desideri, poca voglia di futuro, pochi sogni. E ti appiattisce su una forma dell’arrangiarsi attorno alla quale è cresciuta una fortunata letteratura commerciale ma si è spenta nella sfortuna dell’apatia collettiva un’intera società.
Perché sono pigra?
Si tratta di un adattamento del sistema nervoso permesso da un meccanismo noto come neuroplasticità. Ognuno di noi lo possiede e può imparare a sfruttarlo al meglio . Impara a superare la pigrizia una volta per tutte e a vivere pieno di energia e voglia di fare.
Come si fa a capire se sei in depressione?
Cos’è la depressione?
- forte stanchezza che non passa con il riposo.
- difficoltà a trovare e mantenere la concentrazione.
- forte indecisione e forte senso di incertezza.
- perdita o aumento dell appetito.
- mancanza di desiderio sessuale.
- perdita o aumento del sonno.
- forte senso di colpa.
- mancanza di fiducia in se stessi e nel futuro.
Come si fa ad uscire dalla depressione?
9 Consigli per Sconfiggere la Depressione
- Alimentazione sana.
- Regolarizzare il sonno.
- Pensiero non catastrofico.
- Non ruminare.
- Valorizzare gli accadimenti positivi e le proprie qualità.
- Essere gentili con sé stessi/Avere compassione per sé stessi.
- Vivere il presente (Be Mindful).
- Coltivare le relazioni sociali.
Come si fa a vincere l’ozio?
Quando si parla di come vincere la pigrizia, un consiglio prezioso è quello di scomporre ogni attività da svolgere in piccoli obiettivi. Spesso evitiamo di svolgere alcuni compiti perché li troviamo troppo grandi, troppo opprimenti, troppo stancanti o troppo bisognosi di tempo.
Come vincere la pigrizia mentale?
1 – Sei pigro o sopraffatto?
- Fissati sempre degli obiettivi realistici e misurabili;
- Imponiti una disciplina e fissa dei goals giornalieri da raggiungere assolutamente;
- Datti delle ricompense quando raggiungi i tuoi obiettivi e concediti qualche sfizio per premiare la tua disciplina.