Sommario
Cosa comprare al supermercato per la dieta?
Scopri i 7 alimenti low-budget di cui non puoi fare a meno se stai seguendo una dieta!
- 1 – Tonno in scatola.
- 2 – Uova.
- 3 – Riso.
- 4 – Lattuga romana.
- 5 – Fiocchi di avena.
- 6 – Sedano.
- 7 – Legumi.
- 8 – Patate.
Qual è il cibo ipocalorico?
Cibi ipocalorici: Carne magra Le carni magre come pollo, tacchino e tagli di carne rossa a basso contenuto di grassi sono a basso contenuto di calorie ma ricche di proteine. Ad esempio, 112 grammi di petto di pollo cotto contengono circa 185 calorie e 35 grammi di proteine.
Cosa sazia con poche calorie?
- Le proteine ti saziano e ti aiutano a dimagrire. Gli alimenti ricchi di proteine sono particolarmente sazianti perché contengono meno calorie rispetto a quelli ricchi di grassi.
- Fiocchi di avena. Sono perfetti per saziarsi velocemente e a lungo.
- Prodotti integrali.
- Legumi.
- Uova.
- Semi di chia.
- Fiocchi di latte.
- Riso integrale.
Cosa comprare al supermercato per fare merenda?
Dodici snack da tenere in ufficio per una merenda sana e light
- Barrette ai cereali. Scegliete quelle naturali, e attenzione a leggere l’etichetta degli ingredienti.
- Cioccolato fondente.
- Cracker integrali.
- Acqua di cocco.
- Noci e frutta secca.
- Prugne della California.
- Muesli o granola.
- Alghe croccanti.
Come fare la spesa quando si è a dieta?
Ecco 5 semplici trucchi per quando andate al supermercato a dieta.
- Mai andare a fare la spesa prima di cena. Fare la spesa prima dei pasti aumenta il rischio di acquistare cibi già pronti e super calorici.
- Pianificate i menu.
- Fate la vostra check list.
- Leggete sempre le etichette.
Qual è il primo piatto meno calorico?
Risotto cavoli e broccoli Un altro primo piatto ricco di ottimi nutrienti e tra i meno calorici è il risotto con cavoli e broccoli. Poverissimo di grassi, questo piatto saporito raggiunge appena le 340 calorie. Broccoli e cavoli hanno ottime proprietà nutrizionali, adatte a chiunque desideri una dieta sana.