Come lavorare quando si e stanchi?

Come lavorare quando si è stanchi?

11 consigli per rimanere produttivi, anche quando si è stanchi

1. #1. Individua le priorità.
2. #2. Prenditi le giuste pause.
3. #3. Staccati dal telefono.
4. #4. Pensa al corpo.
5. #5. Concediti un buon caffè.
6. #6. Allontanati un po’ dall’ufficio.
7. #7. Ricordati di bere regolarmente.
8. #8. Mettiti in piedi.

Cosa fare se non si riesce a concentrarsi?

Come ritrovare la concentrazione

1. Arginare l’effetto delle distrazioni isolandosi e disconnettendosi.
2. Avere chiari obiettivi e intenzioni per ciascuno specifico compito.
3. Essere riposati e fare brevi pause ogni 60-90 minuti.
4. Evitare di annoiarsi.
5. Essere motivati.

Come non stancarsi troppo a lavoro?

16 modi per lavorare intelligentemente senza troppa fatica

1. Dare un taglio al multitasking.
2. Fai più pause.
3. Organizzati il weekend.
4. Unisci più attività che siano simili.
5. Programma le tue attività in base ai tuoi livelli di energia.
6. Ridimensiona la tua lista delle cose da fare.
7. Fai un riposino pomeridiano (con un caffè)

Cosa fare per aumentare la concentrazione?

1. Parti con la giusta carica di Motivazione.
2. Elimina le distrazioni.
3. Impara a studiare nel giusto ambiente.
4. Pianifica lo studio.
5. Aumenta la concentrazione nello studio con il metodo dell’orologio.
6. Prova con la “Meditazione Mindfulness”
7. Fai degli esercizi di lettura concentrata.
8. Ascolta e tratta bene il tuo corpo.

Come non affaticarsi?

Comincia alternando corsa e camminata e aumenta la distanza in modo graduale. Rilassa il corpo e cerca di non affaticare troppo le gambe e le braccia muovendoti nel modo più fluido possibile. Se ti sembra di effettuare uno sprint o se sei senza fiato, significa che stai correndo troppo velocemente.