Cosa significa allenamento Amrap?
Cosa significa allenamento Amrap? L’AMRAP è un allenamento ad alta intensità (High Intensity Training o HIT) organizzato a Circuit Training (CT), con le seguenti caratteristiche: Numero variabile di stazioni (solitamente 5-6); Ogni stazione prevede un esercizio diverso a mono-set, e dev’essere protratta per un tempo determinato (ad esempio 60”). Quanto si dimagrisce con Tabata? Uno…