Sommario
Che significa essere in deficit calorico?
Il deficit calorico altro non è che che mancanza di calorie. Nel caso di una dieta dimagrante, il deficit calorico è quella parte di calorie tolte nell’alimentazione quotidiana, settimanale e mensile rispetto a quelle che si assumevano prima della dieta dimagrante.
Cosa si intende per fabbisogno alimentare?
Per fabbisogno nutrizionale si intende l’energia ed i nutrienti necessari per assicurare il normale stato di salute dell’organismo consentendo per esempio, il corretto funzionamento di organi ed apparati, la formazione di nuove cellule lo svolgimento di attività fisica ecc..
Cosa rientra nel metabolismo basale?
Si definisce metabolismo basale (BMR, basal metabolic rate) l’energia spesa dall’organismo per svolgere le normali funzioni vegetative e mantenersi in vita. Tali funzioni, vitali poiché non possono fermarsi, comprendono: la respirazione. il battito cardiaco e la circolazione del sangue.
Cosa succede se si introduce meno cibo rispetto al nostro reale bisogno energetico?
Ciò provoca conseguenze spiacevoli che vanno dalla debolezza muscolare all’obesità, dal calo della libido all’alterazione del ciclo mestruale, dall’acne all’irsutismo fino alla depressione.
Come si fa a sapere il deficit calorico?
Supponiamo che hai un introito calorico giornaliero di 2200kcal. Teoricamente per avere un dimagrimento di 500 gr a settimana dovrai eliminare 500 kcal al giorno dal tuo attuale introito calorico. Pertanto se vuoi perdere 500 gr a settimana dovrai assume: 2200-500 kcal che corrispondono 1700kcal al giorno.
Che cosa è il fabbisogno calorico?
fabbisogno calorico Apporto calorico alimentare necessario all’organismo per bilanciare il dispendio energetico. Esso viene soddisfatto attraverso l’assunzione di alimenti e la trasformazione dell’energia chimica in essi contenuta in altre forme di energia fruibili dall’organismo.
Cosa vuol dire fabbisogno giornaliero?
Il fabbisogno energetico giornaliero è la quantità minima di energia di cui necessita l’organismo umano ogni giorno per svolgere le attività biologiche e quelle legate alla vita di relazione, al lavoro professionale e all’attività sportiva. Esso corrisponde alla quantità di calorie (Kcal.
Che differenza c’è tra metabolismo basale e fabbisogno calorico?
Forse ti starai chiedendo per quale motivo sia importante conoscere il proprio metabolismo basale. La risposta è che serve per calcolare il fabbisogno calorico giornaliero: la quantità di calorie da assumere in una giornata, infatti, è il risultato della somma di metabolismo basale e attività svolte.
Qual è la funzione del metabolismo totale?
Il metabolismo totale è la somma del metabolismo basale ed il surplus di consumi calorici legati all’attività dell’organismo durante la giornata. Rappresenta quindi il dispendio energetico totale di un individuo.