Sommario
Come capire se si hanno problemi posturali?
A livello cranico i sintomi di una postura scorretta si ritrovano in:
- denti non allineati,
- mandibola in dentro/in fuori,
- schiocchi/rumori ad aprire e chiudere la bocca,
- vertigini,
- nei dolori trigeminali,
- dolore/pressione ai bulbi oculari.
- vari disturbi dell’udito come un senso di prurito e acufeni.
Quali sono gli errori posturali più comuni?
Stare seduti in modo errato sulla sedia o sul divano. Muoversi con zaini o borse eccessivamente pesanti. Usare scarpe scomode o che alterano la postura (tacchi) Stare molto fermi in piedi scaricando il peso su una sola gamba.
Quali sono i dolori posturali?
E’ risaputo che lo stare seduti a lungo, spesso assumendo posture scorrette, è causa di mal di schiena, mal di testa, gonfiore alle gambe, dolori articolari.
Come alleviare il mal di schiena?
Allevia il mal di schiena con la terapia del freddo. Posiziona una compressa fredda sulla zona lombare per una ventina di minuti durante i primi due giorni in cui si presenta il dolore. Avvolgi la borsa del ghiaccio in un asciugamano o in una vecchia maglietta per evitare il contatto diretto con la pelle.
Quali esercizi possono alleviare il dolore alla schiena bassa?
Vi sono esercizi molto indicati per alleviare il dolore alla schiena bassa come, per esempio, il “Chi Kung”. Si tratta di una pratica cinese di esercizi che unisce determinate posizioni fisiche con tecniche di respirazione.
Come si può manifestare il dolore al fondo della schiena?
Può insorgere quando stai seduto troppo a lungo, costringendoti ad alzarti. Oppure si può presentare come una “fitta” improvvisa proprio quando ti alzi dopo aver passato un po’ di tempo in posizione seduta. Ancora, il dolore al fondo della schiena è una delle manifestazioni più tipiche dei problemi lombari mattutini.