Come faccio a capire se ho la lordosi?
Sintomi
- Schiena eccessivamente inarcata, “a C”, con glutei spinti indietro e addome proiettato in avanti;
- Dolore lombare (lombalgia);
- Cervicalgia (dolore al collo) e di conseguenza anche cefalea (mal di testa);
- Limitazione dei movimenti del collo, fino ad arrivare ad una condizione di torcicollo vero e proprio;
Come correggere la lordosi lombare?
Come eliminare l’iperlordosi?
- Indossare plantari ortopedici per l’iperlordosi lombare.
- Fare ginnastica posturale mirata.
- Effettuare sedute di riflessologia plantare: questo particolare massaggio ai piedi può portare benefici incredibili alla schiena e alla colonna vertebrale.
Chi soffre di mal di schiena?
Generalmente chi soffre di mal di schiena ha un core debole, e un rinforzo è assolutamente consigliato. L’esercizio che preferisco è sempre il Plank, ovvero un esercizio statico che aiuta a rinforzare contemporaneamente tutti i muscoli del core.
Cosa puoi fare se hai dolore alla bassa schiena?
Se hai dolore alla parte bassa della schiena, i colpevoli potrebbero essere i tendini posteriori delle ginocchia che sono contratti o si sono accorciati. Sdraiati in posizione supina sul pavimento, accanto a una parete o allo schienale di un divano o una sedia.
Quali sono le cause del mal di schiena lombare?
Cause. Il mal di schiena lombare riconosce diverse cause. Nella maggior parte dei casi, è dovuto a un infortunio dei muscoli e/o dei legamenti della schiena, infortunio del tipo eccessiva tensione, contrattura, stiramento o strappo, correlato il più delle volte a uno sforzo esagerato della stessa schiena, a un comportamento posturale errato
Come si accusa un mal di schiena basso?
Molte persone ogni giorno accusano un Mal di schiena basso, ovvero una lombalgia che può essere tale da non permettere alcuna attività lavorativa e costringere a casa il malato. Si stima che il mal di schiena basso, sia la prima causa di assenza dal lavoro, e quindi rappresenta un problema sociale molto importante e davvero molto invalidante.