Sommario
Come iniziare il diario della gratitudine?
Ti basterà compilare una lista di tutte le cose dell’anno che sta per concludersi per le quali ti senti grato. Come piccola idea ulteriore, potresti aggiungere una lista delle cose che vuoi lasciare andare: quelle abitudini, emozioni, situazioni ecc.
Come fare la gratitudine?
Come praticare la gratitudine per una vita più sana e felice
- 1) Scrivi il tuo diario e inizia a praticare la gratitudine.
- 2) Focalizzati sulle piccole cose.
- 3) Esprimi la gratitudine verso gli altri.
- 4) Pratica la gratitudine con la meditazione.
- 5) Presta attenzione alle parole che utilizzi.
Cosa è il diario della gratitudine?
Il diario della gratitudine consiste nello scrivere un elenco di cose, fatti, eventi, persone di cui si prova riconoscimento.
Come essere grati alla vita?
Le persone grate apprezzano quello che hanno invece di lasciarsi ossessionare da quello che a loro manca….Inizia un diario della gratitudine.
- Scrivi ogni giorno cinque cose per cui ti senti grato.
- Trascorri ogni giorno un po’ di tempo riflettendo sulle cose per cui provi una forte gratitudine.
Chi ha inventato il diario della gratitudine?
Assunta Corbo
Il Diario della Gratitudine nasce da un’idea di Do it human Editori che ha pubblicato nel 2015 “Dire, Fare… Ringraziare” con Assunta Corbo, autrice, speaker e giornalista. Assunta ha scoperto personalmente il potere della gratitudine e ne ha fatto una missione.
Come usare la gratitudine?
Dire “grazie” non sempre significa esprimere gratitudine , così come dire “ti amo” non sempre significa amare….5 tecniche per praticare la gratitudine
- Tieni un diario della gratitudine.
- Usa i tuoi sensi.
- Ricordati di essere grato.
- Ripeti un mantra.
- Trova ragioni improbabili per essere grato.
Come organizzare il proprio Bullet Journal?
Inizia con il mese corrente, scrivendolo in cima a entrambe le pagine X Fonte di ricerca .
- Sulla pagina a sinistra, scrivi ogni giorno del mese. Poi, scrivi l’abbreviazione del giorno della settimana accanto al numero corrispondente.
- Sulla pagina a destra, stila la lista degli impegni previsti per quel mese.