Sommario
Come stabilire il Laf?
Un calcolo preciso delle calorie deve tener conto di diversi parametri come il sesso, l’altezza, il peso, la taglia corporea, l’età ed il livello di attività fisica….Calcolo calorie.
| METABOLISMO BASALE | ||
|---|---|---|
| Età | DONNA | UOMO |
| 18 – 29 | 14,7 x P + 496 | 15,3 x P + 679 |
| 30- 59 | 8,7 x P + 829 | 11,6 x P + 879 |
| 60-74 | 9,2 x P + 688 | 11,9 x P + 700 |
Cosa si intende per bilancio energetico positivo e negativo?
Si parla di bilancio energetico positivo quando l’energia in ingresso è superiore all’energia in uscita. La positivizzazione prolungata del bilancio porta ad un aumento di peso corporeo. Si parla di bilancio energetico negativo quando l’energia in ingresso è minore dell’energia in uscita.
Cosa si intende per spesa energetica?
La spesa energetica totale (TDEE) nell’adulto ha diversi componenti: il metabolismo basale o spesa energetica basale (BEE) ossia la spesa energetica necessaria per il mantenimento delle funzioni vitali a riposo ed a digiuno (in condizioni di termoneutralità); la spesa energetica per l’attività fisica (AEE).
Come si determina il fabbisogno energetico?
Esempio di Calcolo del fabbisogno Energetico
- MB (uomo) = 66 + (13,75 x peso espresso in Kg) + (5 x altezza espressa in cm) – (6 x Età espressa in anni).
- MB = 66 + (13,75 x 69 Kg) + (5 x 175cm) – (6 x 35 anni) = 66 + 948,75 +875 – 210 = 1889,75 – 210 = 1679,75.
Come valutare il fabbisogno energetico giornaliero?
2) Un’altra formula per il fabbisogno energetico giornaliero, molto semplice, è quella di moltiplicare il proprio peso corporeo per:
- Uomini 32-34.
- Donne 30-32.
Come si definisce il bilancio energetico?
bilancio energetico La differenza fra la quantità di energia introdotta nell’organismo e l’energia spesa nello stesso tempo per le varie attività dell’organismo. Gli ingressi e le uscite di energia, in un adulto il cui peso è stabile, sono bilanciate.
Come calcolare la spesa energetica a riposo?
Il calcolo. Il consumo energetico a riposo può essere calcolato usando la seguente formula di Harris Benedict: Uomo: 66,47 + 13,75 (massa corpore in Kg) + 5 (statura in cm) – 6,8 (anni) Donna: 665 + 9,6 (massa corporea in Kg) + 1,8 (statura vin cm) – 4,7 (anni)