Sommario
Come viene rilasciata la melatonina?
La melatonina è un ormone che viene rilasciato principalmente dalla ghiandola epifisaria o pineale localizzata alla base del cervello, la cui scoperta risale al 1958 ad opera di Aaron Lerner che isolò la sostanza nella ghiandola delle mucche.
Quali sono gli effetti collaterali di un integratore di melatonina?
Tra i possibili effetti collaterali dell’assunzione di integratori di melatonina abbiamo: Sonnolenza e scarsa concentrazione durante la giornata. A causa di effetti, l’assunzione della sostanza deve sempre avvenire con cautela negli individui che svolgono compiti di vigilanza ed attenzione in quanto riduce reattività e prontezza.
Quali sono gli effetti di melatonina se la dose assunta è superiore a 8 mg al giorno?
In genere l’uso di melatonina produce effetti negativi se la dose assunta risulta essere superiore agli 8 mg al giorno.
Qual è il rischio di sovradosaggio di melatonina?
La melatonina a dosaggio basso riesce infatti a imitare il picco notturno giovanile. Il rischio di sovradosaggio non è, al momento, noto. Nemmeno l’assunzione giornaliera di melatonina fino a 5 mg ha effetti collaterali. Essendo una sostanza idrosolubile, la quantità in eccesso viene eliminata con le urine.
Qual è l’efficacia della melatonina contro l’alopecia?
Recenti studi hanno riscontrato l’efficacia della melatonina contro l’alopecia, non solo essa arresta la caduta dei capelli, ma ne stimola la ricrescita.
Qual è la dose ideale di melatonina?
In genere la dose da prendere per ovviare ai disturbi del sonno oscilla tra i 3 e i 5 mg. Anche se alcuni specialisti reputano tali dosi elevate. In effetti, l’assunzione ideale di melatonina cambia in base alla specificità della singola situazione. Ad ogni modo la dose giornaliera non dovrebbe superare in nessun caso i 30-40 mg.
Cosa può provocare un sovradosaggio di melatonina?
Esagerate dosi di melatonina, infatti, possono creare scompiglio nel ciclo del sonno e dare vita ad effetti collaterali come mal di testa, nausea, irritabilità e vertigini. Un sovradosaggio può anche provocare risvegli improvvisi di notte ed impedire il ritorno al sonno.