Cosa dire a una persona che sta vivendo un disagio emotivo?
Anna Fata
- 1. “ Posso alleviare il tuo disagio in qualche modo?”:
- 2. “ Che cosa pensi che possa aiutarti a sentirti meglio?”:
- 3. “ C’è qualcosa che posso fare per te?”:
- 4. “ Ti posso accompagnare da qualche parte?”:
- 5. “ Dove/Da chi stai ricevendo sostegno?”:
- 6. “ Non ti sentirai per sempre così”:
- 7. “
- 8. “
Come gestire le persone ansiose?
Cosa fare per aiutare chi soffre di ansia
- Capire cosa significa l’ansia.
- Sostenere nell’avere cure adeguate.
- Mostrare empatia.
- Manifestare vicinanza e disponibilità
- Essere comprensivi.
- Coinvolgere in attività piacevoli e rinforzanti.
- Aiutare senza sostituirsi.
- Fornire suggerimenti e consigli inopportuni.
Come aiutare una persona ansiosa è depressa?
Come aiutare una persona depressa (un depresso)
- Fornire sostegno alla persona per superare i problemi e gli eventi difficili e stressanti.
- Aiutarla ad allargare le sue conoscenze.
- Approfondire e rinsaldare il rapporto (attraverso confidenze e sostegno non giudicante).
- Condividere un’attività piacevole per entrambi.
Come non vivere con l’ansia?
Cosa può aiutare quando si soffre di ansia?
- utilizzare tecniche di rilassamento, molto efficaci nel bilanciare i livelli di attivazione del corpo spostando l’equilibrio psicofisiologico da uno stato di attivazione ad uno stato di rilassamento;
- fare sport, perché aiuta a scaricare i livelli di energia prodotta;
Cosa non può dire a una persona ansiosa?
Un approccio sprezzante o giudicante volto a banalizzare o negare l’esperienza ansiosa non aiuta a superare il problema. Evitare suggerimenti e consigli: evitare di fornire soluzioni semplicistiche e fai-da-te spacciandole per efficaci, o indirizzate a credere che basterebbe provarci più duramente per poterne uscire.