Sommario
Cosa fa abbassare il magnesio?
Altri fattori in grado di ridurre l’assorbimento o di aumentare le perdite di magnesio sono: ALCUNI FARMACI: antibiotici (tetracicline, gentamicina), inibitori della pompa protonica, antiacidi, neurolettici, salazopirina, diuretici (furosemide, tiazidici), chemioterapici (cisplatino), abuso di lassativi.
Quali sono gli alimenti che contengono magnesio?
Alimenti
| Alimenti ricchi di magnesio | Quantita’ (mg/100g) |
|---|---|
| Cioccolato al latte | 107 |
| Riso integrale | 106 |
| Fuichi secchi | 82 |
| Lenticchie, bieta cotta e spinaci cotti | 80 |
Quali sono i sintomi di carenza di magnesio?
La carenza di magnesio sta diventando un problema abbastanza diffuso e alcuni studiosi ipotizzano che almeno il 70% della popolazione ne soffra. I problemi di salute che insorgono quando i livelli di magnesio non vengono ottimizzati includono diabete, malassorbimento, diarrea cronica e celiachia.
Cosa può provocare il magnesio?
Irritabilità, ansia, stanchezza, vertigini e disturbi del sonno. Il magnesio, infatti, modula gli impulsi nervosi e si contrappone all’azione eccitatoria dell’adrenalina. Una carenza più importante può provocare persino depressione e attacchi di panico.
Cosa può causare il deficit di magnesio?
Quando associata anche ad una carenza di potassio, il deficit di magnesio può causare disturbi anche più importanti come l’extrasistole, che si avverte come dolore al petto e fiato corto, con sensazione di ansia e sudorazione improvvisa.
Cosa può portare il magnesio quando insufficiente?
Il magnesio, quando insufficiente, può portare una serie di disturbi la cui entità dipende dalla gravità della carenza: frequenti di crampi alle gambe e indolenzimento di braccia e gambe e pruriti o formicolio agli arti ( parestesia ).