Cosa fare per restare giovani?

Cosa fare per restare giovani?

Come mantenersi giovani e in buona salute

1. Come avere un corpo sano.
2. Fai regolare esercizio fisico.
3. Non fumare e non bere alcol.
4. Tieni sotto controllo il peso e mangia sano.
5. Fai analisi e test cadenzati negli anni.
6. Come avere una mente sana e benessere interiore.
7. L’esercizio fisico fa bene anche alla mente.

Quali sostanze combattono invecchiamento radicali liberi malattie cardiovascolari e neurologiche?

Alcune tra le principali sostanze con azione antiossidante che si trovano negli alimenti, sono:

• POLIFENOLI .
• VITAMINA E .
• VITAMINA C .
• BETACAROTENI .
• SELENIO.
• COENZIMA Q10 .

Chi produce radicali liberi?

I radicali liberi non sono altro che prodotti di scarto, che si formano all’interno delle cellule a causa di diversi fattori esterni come l’inquinamento, il fumo, lo smog, i raggi UV, alcuni farmaci e altre sostanze. Una volta formatisi, diventano instabili.

Cosa sono i radicali liberi?

I radicali liberi sono atomi particolarmente reattivi che contengono almeno un elettrone spaiato nel loro orbitale più esterno. Questa caratteristica chimica li rende instabili e li spinge – in cerca di equilibrio – a legarsi con altre molecole, rubando loro l’elettrone necessario a pareggiare la propria carica elettromagnetica.

Cosa è un radicale libero?

Un radicale libero è una molecola o un atomo particolarmente reattivo che contiene almeno un elettrone spaiato nel suo orbitale più esterno.

Qual è la giusta proporzione tra radicali liberi e antiossidanti?

Una giusta proporzione tra radicali liberi e antiossidanti è necessaria per un corretto equilibrio fisiologico. Un eccesso degli uni o degli altri può provocare problemi e riempirsi di antiossidanti nella speranza di fermare la corsa del tempo potrebbe dare risultati ben diversi da quelli attesi.