Sommario
Cosa fare per uno strappo muscolare?
Lo strappo muscolare si verifica quando viene richiesto al muscolo uno sforzo in allungamento che non è pronto a fare. Può non essere pronto perché non è adeguatamente allenato, perché non è stato sottoposto al giusto riscaldamento oppure perché inizia a farsi sentire la stanchezza a fine allenamento.
Che cosa è lo stiramento?
Lo stiramento muscolare, detto in termini medici anche “elongazione”, è una lesione muscolare di lieve o media entità che comporta l’allungamento eccessivo di uno o più muscoli provocando generalmente anche la comparsa di ematoma per la rottura dei vasi capillari.
Cosa fare in caso di stiramento alla coscia?
Lo stiramento muscolare guarisce nel giro di 2-3 settimane di riposo; è utile applicare impacchi di ghiaccio per i primi giorni e bendaggi compressivi. Eventualmente il medico può prescrivere una terapia antinfiammatoria ed un’ecografia può risultare utile.
Quanto riposo per uno stiramento?
In genere per la guarigione di uno stiramento muscolare sono necessarie 2 o 3 settimane di riposo. Dopo questa fase necessaria per il recupero si può tornare gradualmente a praticare attività fisica.
Quanto dura uno stiramento muscolare?
Il tempo di recupero varia in base alla gravità dello stiramento, da 2 a 3 settimane.
Come capire se si tratta di stiramento o contrattura?
«Dolore mal localizzato e irrigidimento muscolare, anche a distanza, fanno pensare a una contrattura. In caso di stiramento, il dolore si avverte sempre nel corso dell’attività e, di solito, si riesce a capire bene il punto interessato.
Come riconoscere stiramento polpaccio?
Lo stiramento muscolare del polpaccio insorge durante la corsa, specialmente quella veloce o con cambi di ritmo o di inclinazione. Si presenta con un dolore acuto in un punto ben localizzato. Ciò induce ad interrompere gradualmente l’attività e anche a riposo si riconosce un ipertono muscolare.