Sommario
Cosa mangiare per abbassare il diabete gestazionale?
Prediligere i cereali integrali (pasta, pane, riso…), in quanto riducono i picchi glicemici.
- Mangiare due-tre porzioni di frutta fresca al giorno.
- Mangiare due-tre porzioni di verdura al giorno.
Qual è l’alimentazione giusta per il diabete?
Preferire carni magre e bianche. Bere una tazza di latte parzialmente scremato o scremato al giorno oppure uno yogurt magro. Assumere formaggi e latticini non più di 2 volte a settimana. Per cucinare o condire le insalate usare l’olio di oliva o di semi evitando i grassi “saturi” come burro, strutto, panna, pancetta.
Come abbassare glicemia alta in gravidanza?
Abbinare un programma di attività fisica regolare a dieta e automonitoraggio contribuisce al controllo della glicemia. L’esercizio fisico deve essere moderato e compatibile con lo stato di gravidanza. Possono andare bene una ginnastica ‘dolce’, del nuoto o una passeggiata di 20-30 minuti.
Come funziona la dieta in presenza di diabete gestazionale?
L’alimentazione in presenza di diabete gestazionale. La dieta per il diabete che insorge in gravidanza va fatta su misura e comunque comporta una limitazione di carboidrati che fanno aumentare la glicemia. La dieta che consiste nell’assunzione di circa 1800 calorie va coadiuvata con una leggera attività fisica.
Quali alimenti vanno evitati in diabete?
In ogni tipo di diabete vi sono alimenti che vanno assolutamente evitati quali i dolci, gli zuccheri, le marmellate, cracker, grissini e focacce contenenti sale e grassi idrogenati aggiunti, frutta secca, cioccolato, succhi e bevande zuccherate, burro, uovo intero, formaggi grassi, carne e pesce grasso, alcolici.
Come mangiare il diabete gestazionale in gravidanza?
Diabete gestazionale in gravidanza: cosa mangiare? Per prevenire il diabete gravidico e risolvere il problema nel 70% dei casi, bastano un’alimentazione adeguata, a base di ferro, calcio, acido folico e fibra, e una sana attività sportiva.
Come prevenire il diabete gravidico?
Per prevenire il diabete gravidico e risolvere il problema nel 70% dei casi, bastano un’alimentazione adeguata, a base di ferro, calcio, acido folico e fibra, e una sana attività sportiva.