Cosa mangiare per prevenire il tumore al seno?
I 10 cibi che aiutano a prevenire il cancro al seno
- Cavoli, cavolfiore, broccoli, verze, .. ossia la famiglia delle crocifere.
- Le verdure a foglia verde.
- I fagioli e legumi.
- I pomodori.
- Frutta e verdura in generale.
- Il pesce azzurro, ricco di Omega-3.
- L’olio d’oliva.
- I semi di lino.
Cosa contiene fitoestrogeni?
Quali sono e dove si trovano i fitoestrogeni?
- Isoflavoni che troviamo nella soia e derivati, altri legumi, trifoglio, cereali integrali.
- Cumestani, che possiamo trovare nei fagioli, germogli, chiodi di garofano, semi di girasole, trifoglio rosso, germogli di soia.
Come non far venire il tumore al seno?
La prevenzione del tumore del seno deve cominciare a partire dai 20 anni di età con controlli annuali del seno eseguiti da uno specialista senologo, affiancati alla mammografia biennale dopo i 50 anni o all’ecografia, ma solo in caso di necessità, in donne giovani.
Come non avere il tumore al seno?
Tumore al seno? 10 raccomandazioni per prevenirlo
- Chi corre maggiori rischi.
- L’importanza dello screening.
- Alimentazione, cosa è importante sapere.
- Attenzione al peso.
- Movimento tutti i giorni.
- Stop ai cibi molto calorici e alle bevande zuccherate.
- Sì a frutta, verdura e legumi.
- Non dimenticare latte e derivati.
In quale cibo si trovano gli estrogeni?
Nello specifico si tratta di peperoncino, curcuma, zenzero e chiodi di garofano. Una categoria imprescindibile di alimenti ricchi di estrogeni è poi quella di frutta e verdura. Carote, mele,patate, zucca, cetrioli sono solo alcuni dei cibi più adatti che le donne possono usare per aumentare il loro livello ormonale.
Quale carne contiene più estrogeni?
Esiste la convinzione molto diffusa che la carne che consumiamo sia contaminata dagli estrogeni derivanti da trattamenti che vengono fatti agli animali per farli ingrassare. Le carni ritenute più pericolose sono quelle bovine ed anche il petto di pollo.