Sommario
Cosa sono le capacità fisiche condizionali?
Le capacità condizionali si basano su processi energetici e sono dipendenti dalle caratteristiche anatomiche e fisiologiche di alcuni apparati dell’individuo. Le forme motorie principali sono rappresentate dalla resistenza, dalla forza, dalla rapidità, dalla mobilità articolare,flessibilità e velocità.
Perché si dicono condizionali?
Le capacità condizionali sono capacità psico-fisiche che esprimono il grado di condizione e prestazione fisica di un individuo. Vengono dette condizionali proprio perché tramite l’allenamento vengono condizionate e a loro volta condizionano in maniera diretta la prestazione sportiva durante un esercizio/sforzo fisico.
Quali sono le capacità condizionali che potremmo migliorare con l’allenamento?
Le capacità condizionali possono essere incrementate in modo differente in un soggetto adulto allenato: la rapidità può essere migliorata dal 15% al 20%, mentre la forza e la resistenza possono essere incrementate anche nella misura del 100%.
Come sono classificate le capacità coordinative?
Esistono due forme di capacità coordinative: quelle generali e quelle specifiche (dette anche speciali). Le prime riguardano lo sviluppo della altre capacità e rendono possibile l’apprendimento generale delle varie abilità, sono tre e sono: 1) l’apprendimento motorio: la più importante. 3) l’adattamento motorio.
Quali sono le qualità motorie fondamentali?
Le qualità coordinative sono: COORDINAZIONE: è la capacità di sincronizzare i movimenti tra di loro. EQUILIBRIO: è la capacità di mantenere in ogni situzione il baricentro. Affinchè s possano esprimere occorre aver un buon funzionamento del sistema nervoso.
Come sviluppare le capacità coordinative?
I metodi di miglioramento delle capacità coordinative possono I metodi di miglioramento delle capacità coordinative possono essere così riassunti: – aggiunta di movimenti complessi all’esercizio di base; aggiunta di movimenti complessi all esercizio di base; – esecuzione degli esercizi in condizioni ambientali inusuali …
Come possono essere le capacità coordinative?
Esistono due forme di capacità coordinative: quelle generali e quelle specifiche (dette anche speciali). Le prime riguardano lo sviluppo della altre capacità e rendono possibile l’apprendimento generale delle varie abilità, sono tre e sono: 1) l’apprendimento motorio: la più importante.