Sommario
Cosa succede se si fa troppa ginnastica?
Eccedere con gli sforzi è sbagliato e controproducente, e questo principio può essere esteso sia alla vita di tutti i giorni sia, nello specifico, agli allenamenti fitness. Sottoporsi a fatiche eccessive, infatti, può causare conseguenze poco piacevoli come dolore, disagio, lesioni e fratture.
Come avere voglia di allenarsi a casa?
Tieni la lista sempre a portata di mano ogni giorno in cui dovrai allenarti.
- Cerca di vedere il movimento come una cosa prioritaria da fare e non lasciare che diventi una monotona fatica senza uno scopo preciso.
- Organizza il tuo tempo.
- Varia i tuoi allenamenti a seconda del tempo, della tua energia e del tuo umore.
Cosa succede se non mi alleno per 3 giorni?
Oltre ad un aumento della percentuale di massa grassa, alla perdita di volume dei muscoli, ai danni inferti al metabolismo, rischi di soffrire di alcuni problemi di salute come la pressione alta, il colesterolo alto, il diabete di tipo 2, l’insonnia e la depressione.
Come fare quando non si ha voglia di allenarsi?
Voglia di allenarsi pari a zero? Trova gli stimoli giusti!
- Prepara il borsone ed inizia senza pensarci troppo.
- Sperimenta varie attività e trova quella giusta per te.
- Trova un partner per i tuoi allenamenti.
- Definisci degli obiettivi facilmente raggiungibili.
- Tieni traccia del tuo umore e dei tuoi progressi.
Come ritrovare la voglia di allenarsi?
COME RITROVARE LA VOGLIA DI ALLENARSI
- 1) NON LASCIARTI SCORAGGIARE DAL TANTO TEMPO TRASCORSO DALL’ULTIMA VOLTA!
- 2) FAI UN RAPIDO FOCUS DEL TUO CORPO.
- 3) PUNTA SU OBIETTIVI REALIZZABILI.
- 4) TROVA L’ATTIVITÀ MIGLIORE PER INIZIARE.
- 5) PREPARA IL BORSONE E COMINCIA, SENZA PENSARCI TROPPO!
- 6) VARIARE E’ LA CHIAVE!
Che succede se ci si allena ogni giorno?
Allenarsi ogni giorno consente di bruciare calorie e di perdere peso senza seguire una dieta troppo restrittiva. Fa bene all’umore e aiuta a combattere ansia e depressione. Migliora l’equilibrio, la flessibilità e la coordinazione. Con la pratica sportiva si stimolano la secrezione di serotonina, l’ormone della …
Cos’è la massima escursione articolare?
Che cos’è la massima escursione articolare? “…è la capacità di una o di un insieme di articolazioni, di muoversi liberamente per tutto il proprio range di mobilità”. “…è la capacità di un soggetto di muovere una o più articolazioni con la massima escursione articolare possibile, senza alcun limite e senza dolore”.