Perche e fondamentale conoscere e applicare una sana alimentazione?

Perché è fondamentale conoscere e applicare una sana alimentazione?

Mangiare sano aiuta a prevenire e a trattare molte malattie croniche come l’obesità e il sovrappeso, l’ipertensione arteriosa, le malattie dell’apparato cardiocircolatorio, le malattie metaboliche, il diabete tipo 2, alcune forme di tumori.

Che cosa si intende per alimentazione?

Atto di alimentare o di alimentarsi; scelta e somministrazione di alimenti, come primo momento, presupposto e condizione determinante della nutrizione: scienza dell’a.; a. In senso concr., gli alimenti stessi, considerati qualitativamente o quantitativamente: a. liquida, vegetale; a. scarsa, abbondante, sana.

Che cosa si intende per funzione plastica?

*Funzione plastica: forniscono il materiale cellulare per sviluppare l’organismo durante la crescita per mantenerlo e sostituire quello consumato durante l’età adulta. *Funzione regolatrice: apportano elementi indispensabili alle trasformazioni chimiche che avvengono nell’organismo, fondamentali per la vita.

Quali sono i cibi per una dieta sana?

Segui questi 10 consigli:

1. Controlla il peso e mantieniti sempre attivo.
2. Consuma più cereali, legumi, verdura e frutta.
3. Scegli grassi di qualità e limitane la quantità
4. Limita zuccheri, dolci e bevande zuccherate.
5. Bevi ogni giorno acqua in abbondanza.
6. Utilizza poco sale.
7. Consuma le bevande alcoliche in quantità controllata.

Cosa si intende per funzione plastica e per funzione regolatrice da quali alimenti essenziali sono garantire queste funzioni?

Cosa significa funzione plastica di un alimento?

Gli alimenti e i loro principi nutritivi. Alimenti plastici: forniscono gli elementi necessari alla crescita e riparazione dei tessuti. Alimenti regolatori e protettivi: forniscono gli elementi necessari a regolare i processi metabolici e a rafforzare i meccanismi di difesa.

Quali sono le linee guida per una sana alimentazione?

Le linee guida della nuova piramide per una sana alimentazione, incoraggiano il consumo (moderato) di grassi salutari e quello di cereali integrali. Al contrario, viene disincentivato il consumo di carboidrati raffinati e di carne rossa.

Cosa si intende per alimentazione bilanciata?

Per alimentazione bilanciata o equilibrata si intende un modo di alimentarsi corretto sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo. L’alimentazione equilibrata ha la finalità di garantire un apporto adeguato di energia e di nutrienti , prevenendo sia carenze che eccessi nutrizionali (entrambi dannosi).

Qual è l’importanza di una alimentazione equilibrata?

Importanza di una Dieta Varia Vecchia Piramide degli Alimenti La Nuova Piramide per un’alimentazione equilibrata. Per alimentazione bilanciata o equilibrata si intende un modo di alimentarsi corretto sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo. L’alimentazione equilibrata ha la finalità di garantire un apporto adeguato di energia e di