Quali sono i muscoli del busto?
I muscoli che permettono il movimento del torso sono numerosi: tra essi ricordiamo i grandi pettorali, i piccoli pettorali, i muscoli intercostali, i muscoli dentati anteriore, posteriore superiore, posteriore inferiore e il diaframma.
Quali sono i muscoli flessori del tronco?
I muscoli flessori del busto (Retto dell’addome, Obliquo esterno ed Obliquo interno), e gli estensori delle cosce (Grande gluteo, Bicipite femorale nel capo lungo, Semitendinoso, Semimembranoso, Grande adduttore, Piriforme) tendono a ruotare il bacino in retroversione, quindi hanno una azione delordosizzante per la …
Come allenare i muscoli del busto?
3 esercizi (e 15 minuti) per potenziare il busto
- Plank. tre ripetizioni, da 30″ a 3′ in base a quanto siete in forma.
- Plank laterale. tre ripetizioni, da 30″ a 3′ in base a quanto siete in forma.
- Flessioni sulle braccia (con i piedi alzati o complete) tre serie da 15 piegamenti.
Dove inizia il busto?
Per busto, anche detto tronco, si intende tutta la parte centrale del nostro corpo, dal collo fino ai fianchi.
Quali muscoli flettono inclinano e ruotano il tronco?
2-3) Obliquo esterno (o Grande obliquo) e Obliquo interno (o Piccolo obliquo): – flettono, inclinano dal proprio lato e ruotano il tronco; – abbassano le costole e agiscono come espiratori.
Quali sono i muscoli stabilizzatori della schiena?
I muscoli della regione lombare che contribuiscono al sistema di stabilizzazione locale della colonna vertebrale sono: Muscoli intersegmentali, intertrasversali, interspinali. Muscoli lombari: multifido lombare, muscolo lunghissimo del torace parte lombare, muscolo ileocostale dei lombi parte lombare.
A cosa servono le torsioni?
Le torsioni del busto sono un esercizio volto alla tonificazione della muscolatura del girovita deputata alla rotazione del tronco, rappresentata soprattutto dai muscoli obliqui esterni e interni.
Qual è il movimento tipico del busto?
18) TORSIONE: movimento di rotazione tipico del busto e del capo, che si sviluppa attorno all’asse longitudinale del corpo (per le definizioni dei piani e assi del corpo umano vedere capitolo successivo).