Sommario
Quali sono le vitamine del gruppo B?
Sono numerose le vitamine che appartengono al gruppo B: la B1, la B2, la B3, l’acido pantotenico, la B6, la B7, l’acido folico e la vitamina B12 (quest’ultima è trattata separatamente, in una scheda dedicata).
Quante sono le vitamine liposolubili?
Quali sono. Le vitamine liposolubili sono A, D, E, K e “F”.
Le vitamine del gruppo B sono un gruppo di vitamine essenziali a un corretto regime alimentare e le loro proprietà sono molto utili per evitare problemi di salute. Le vitamine del gruppo B sono fondamentali, tra altre cose, per il normale funzionamento del fegato e del sistema nervoso, ma innanzitutto sono importanti per la trasformazione dei
Dove è contenuta la vitamina B1?
Vitamina B1. La vitamina B1 (tiamina o aneurina): anche detta antiberiberica, è contenuta sopratutto nei cereali integrali (ma non molto in quelli raffinati), nel germe di grano, nei legumi, nel fegato, nei molluschi e nei funghi.
Come assumere la vitamina B11?
La vitamina B11: perfetta per far lavorare stomaco e colon al giusto ritmo. Se sei sempre teso e digerisci male, soffri di acidità gastrica e di sonnolenza post prandiale o devi affrontare una convalescenza, un esame, un cambio di lavoro e ti senti sfinito a livello psicofisico, è necessaria la vitamina B11. Come assumere la vitamina B11
Cosa è la vitamina B8?
La vitamina B8 o vitamina H (biotina ed α-biotina), come la B2 e la B6, è antidermatitica. Si trova principalmente nel tuorlo d’uovo, nel fegato, nel rene, nei vegetali verdi e nella carne, ma è anche sintetizzata dalla flora batterica intestinale.
Come assumere la vitamina B1?
Se ti senti spesso stanco, soffri di dolori muscolari, respiri con difficoltà o hai poco appetito, probabilmente ti serve la vitamina B1. Si trova in lievito di birra, olio di germe di grano, polline e pappa reale, soia, cereali integrali, alga spirulina, nocciole, mandorle, noci, legumi di girasole, melassa. Come assumere la vitamina B1
Cosa è la vitamina B9 durante la gravidanza?
La vitamina b9, nota anche come acido folico, è una vitamina fondamentale durante la gravidanza, ma è utile in tutte le fasi della vita.