Quanti sono i livelli di composizione corporea?
A seconda dei metodi di misura impiegati, si possono distinguere vari livelli di analisi della composizione corporea: atomico, molecolare, cellulare, tissutale e corporeo totale.
Cosa si intende per composizione corporea?
Con la definizione di “composizione corporea” si intende la misura dei diversi componenti che costituiscono il corpo umano. L’omeostati nutrizionale si ottiene quando il peso corporeo è in un rapporto perfetto tra massa grassa (FM) e massa magra (FFM).
Come valutare composizione corporea?
La densitometria DEXA (Dual-Energy X-Ray Absorptiometry) è il gold standard (il metodo più sensibile e attendibile) per la valutazione della composizione corporea. E’ un test radiologico per conoscere massa grassa e massa magra in termini sistemici ma anche localizzati.
Cosa si intende per massa grassa?
La massa grassa (o FM, dall’inglese Fat Mass) rappresenta la totalità dei lipidi presenti nel corpo umano. Solitamente espressa in percentuale rispetto alla massa corporea totale, si costituisce di due componenti: il grasso primario ed il grasso di deposito.
Quale deve essere la percentuale acqua corporea?
Un uomo adulto di 70 chili dovrebbe avere 45 litri d’acqua nel proprio corpo, circa il 65%. Un neonato, invece, è idratato all’80%, mentre una persona molto anziana scende al 50%.
Qual è la percentuale di massa magra ideale?
La massa grassa è formata dalle cellule in cui si accumula il grasso; la massa grassa ideale delle donne giovani è tra il 25% e il 28%. La massa grassa ideale degli uomini giovani varia tra il 12% e il 15%….Massa grassa e massa magra ideali in donne e uomini.
| Uomini | % massa grassa |
|---|---|
| Uomo ideale | 15 |
| Uomo occidentale medio | 23 |
Come calcolare acqua corporea?
Quantitativamente l’acqua è il costituente principale dell’organismo. In un uomo adulto di taglia media (70 Kg) rappresenta approssimativamente il 60% del peso corporeo, cioè circa 40 Kg. Le donne, rispetto all’uomo, hanno un contenuto minore di acqua, pari a circa il 50% del peso corporeo.
Cosa si intende per massa grassa e massa magra?
Per massa grassa intendiamo l’adipe presente nel corpo di un soggetto. La massa magra, invece è costituita da tutti gli altri tessuti: in particolare dagli organi (fegato, cuore, cervello, muscoli ecc.), dall’apparato scheletrico e dal sangue.