Sommario
Quanto dovrebbe essere il grasso viscerale?
I valori del grasso viscerale su cui basarsi per interpretare i risultati sono: fino a 4 l’indice indica un livello di grasso viscerale basso. Valori compresi fa 4 a 13 indicano un grasso medio. Un valore da 13 a 18 è sinonimo di grasso addominale elevato. Se il valore supera il numero 18, diventa molto alto.
Come capire se è grasso sottocutaneo o viscerale?
Il grasso sottocutaneo è situato in superficie, tra pelle e muscoli. Per intenderci, è quello che possiamo afferrare. Lo troviamo sugli arti, sui glutei e sul tronco. Il grasso viscerale è situato in profondità attorno agli organi centrali del corpo come il fegato, l’intestino e il cuore.
Quanto pesa il grasso viscerale?
Il “peso ideale” non è necessariamente quello misurabile con la bilancia
| UOMO | DONNA | |
|---|---|---|
| Molto elevato | > 120 | > 110 |
| Elevato | 100 – 120 | 90 – 109 |
| Basso | 80 – 99 | 70 – 89 |
| Molto basso | < 80 | < 70 |
Come si crea il grasso viscerale?
Il grasso viscerale, più comunemente conosciuto come tessuto adiposo addominale, è una tipologia di grasso che si deposita all’interno della cavità addominale, distribuito tra gli organi interni (i visceri). Una delle cause che provoca l’aumento del grasso viscerale è legata ai disordini ormonali.
A cosa serve il grasso viscerale?
Attraverso il rilascio diretto o indiretto di queste sostanze, il grasso viscerale controlla l’appetito ed il bilancio energetico, l’immunità, l’angiogenesi, la sensibilità all’insulina ed il metabolismo lipidico.
Quali sono le caratteristiche tipiche del grasso viscerale?
Caratteristica tipica del grasso viscerale è la maggiore sensibilità agli stimoli lipolitici, dal momento che l’azione della lipoprotein-lipasi omentale è del 50% maggiore rispetto a quella del grasso sottocutaneo. Ciò significa che in caso di dimagrimento, il primo grasso ad essere “bruciato” è proprio quello viscerale.
Come faccio per eliminare il grasso viscerale?
Fai esercizi cardiovascolari. È stato dimostrato che questo è uno dei metodi più efficaci per eliminare il grasso viscerale. Si raccomanda di fare 150 minuti o due ore e mezza di attività aerobica a intensità moderata alla settimana [19] X Fonte attendibile Health.gov Vai alla fonte .
Come si differenzia il grasso viscerale da quello sottocutaneo?
Il grasso viscerale si differenzia da quello sottocutaneo – concentrato nell’ipoderma (lo strato più profondo della cute) – e da quello intramuscolare, che è invece distribuito tra le fibre dei muscoli (anche quest’ultimo sembra correlato in misura significativa all’insulino- resistenza ).